Fazla Kahve Tüketimi Nelere Sebep Olur ?

Kahve dünya genelinde en popüler içeceklerden biridir ve birçok kişi tarafından günlük hayatta tüketilir Ancak fazla miktarda kahve tüketmenin bazı olumsuz etkileri olabilir Bu nedenle ne kadar kahve içilmesi gerektiği ve fazla kahve tüketiminin ne gibi etkileri olabileceği hakkında bilgi sahibi olmak önemlidir

Birçok insan sabahları uyanmak ve gün boyunca enerjik kalmak için bir fincan kahve içer Kahve içinde bulunan kafein sayesinde beyindeki uyanıklık ve enerji seviyelerini artırarak kişilerin kendilerini daha uyanık ve alert hissetmelerini sağlar Ancak aşırı miktarda kahve tüketmek bazı olumsuz etkilere neden olabilir

Fazla Kahve Tüketiminin Olumsuz Etkileri Şunlardır

• Anksiyete: Fazla kahve tüketmek sinir sistemini uyararak anksiyete ve huzursuzluk hissi yaratabilir
• Uykusuzluk: Kahvedeki kafein beyindeki uyanıklık seviyelerini artırır ve bu nedenle uykuya dalmanızı zorlaştırabilir
• Kalp Çarpıntısı: Fazla miktarda kafein alımı kalp atış hızını artırarak kalp çarpıntısına neden olabilir
• Yüksek Tansiyon: Kahvedeki kafein kan damarlarının daralmasına neden olarak tansiyonu artırabilir
• Sindirim Sorunları: Fazla kahve tüketimi mide asidi salgısını artırarak mide yanması reflü ve diğer sindirim sorunlarına neden olabilir
• Susuzluk: Kahvedeki kafein vücuttan su atımını artırarak susuzluğa neden olabilir

Bu nedenlerden dolayı günlük olarak tüketilen kahve miktarı sınırlandırılmalıdır Genel olarak bir yetişkinin günlük olarak tüketmesi önerilen kafein miktarı 400 miligramdır Bu miktar yaklaşık olarak dört fincan kahveye denk gelir  herkesin kafein tolerans seviyeleri farklı olduğu için bu miktar kişiden kişiye değişebilir